Bỏ túi các cách tự nhiên giúp cải thiện, tăng cường hệ tiêu hóa

Đối với những cá nhân mắc các bệnh có liên quan đến đường ruột và hệ tiêu hóa thường sẽ rất kén ăn, không dám ăn nhiều, dễ bị đau bụng và nhiều triệu chứng khác kèm theo. Nhiều người sử dụng các loại thuốc, đi khám bác sĩ lâu nhưng vẫn không thấy khỏi dứt điểm tình trạng này. Chính vì vậy mà bài viết này VIPSEN sẽ mang đến cho bạn những phương pháp giúp tăng cường hệ tiêu hóa với các sản phẩm đến từ thiên nhiên.

Thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ

Tăng chất xơ cho cơ thể sẽ giúp tăng cường khả năng hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho dạ dày co bóp tốt hơn và thức ăn khi xuống dạ dày sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh còn giúp cơ thể không bị mắc các chứng như: táo bón, đau bụng, trĩ,…

Chính vì thế hãy bổ sung rau xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cơ thể có 75% là nước chính vì thế mà việc uống nước đầy đủ hàng ngày cũng sẽ giúp cơ thể thể khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa tốt. Uống nhiều nước sẽ cải thiện chứng táo bón của cơ thể. Bạn nên uống khoảng 1,5- 2l nước mỗi ngày để cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể mình.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống bổ sung các loại nước ép trái cây, nước dừa,..

Bổ sung chất béo lành mạnh vào thực đơn

Hầu hết hiện nay mọi người thường sử dụng các loại thức ăn nhanh nên việc hấp thu dưỡng chất cũng như quá trình tiêu hóa các loại thức ăn nhanh gây ảnh hưởng rất lớn đối với dạ dày và đường ruột. Thức ăn nhanh có thời gian tiêu hóa lâu hơn các thực phẩm lành mạnh thông thường.

Chính vì thế bạn nên chia thực đơn các bữa ăn sao cho cân đối và hợp lý. Sử dụng thực phẩm tươi sống cho các bữa ăn hàng ngày.

Sử dụng tinh dầu gừng

Gừng là một trong những loại củ được sử dụng nhiều để chế biến các món ăn tại gia đình hay các nhà hàng hiện nay. Với hương vị thơm ngon, mang đến nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người mà nhiều bà nội trợ thường xuyên bổ sung gia vị gừng để cho món ăn luôn được thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Không những thế, gừng cũng được coi là một vị thuốc trong đông y giúp tạo nên những bài thuốc bổ tốt cho dạ dày và phế quản.

Để mang đến cho con người những tinh chất tốt nhất của củ gừng tươi mà người ta đã sản xuất ra sản phẩm tinh dầu gừng. Trong tinh dầu gừng có chứa hàm lượng gingerol cao nên sẽ mang đến những công dụng cực kỳ tốt đối với người dùng. Dưới đây là một số công dụng của tinh dầu gừng khi sử dụng:

• Điều trị đau dạ dày và hỗ trợ đường tiêu hóa: Trong tinh dầu gừng có chứa tinh chất Zingiberene. Tinh chất này sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn gây lên các bệnh về dạ dày, đường ruột như vi khuẩn E-coli, Salmonella, Streptococcus viridans, Staphylococcus aureus… và cả nhóm vi khuẩn gây lên tình trạng viêm loét dạ dày. Chính vì thế mà người ta thường sử dụng tinh dầu gừng để giúp cho đường ruột và hệ tiêu hóa luôn được khỏe mạnh.
• Không những thế với đặc tính ấm, tinh dầu gừng còn mang đến công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh có liên quan đến đường hô hấp như viêm họng, sưng đau họng, ho, viêm xoang,…Tinh dầu gừng sẽ giúp làm ấm họng và long đờm nhanh hơn các loại thuốc tây thông thường.
• Trong gừng còn chứa các tinh chất có khả năng chống oxy hóa cực kỳ tốt. Sử dụng tinh dầu gừng sẽ giúp các tế bào trong cơ thể không bị tổn thương, giảm khả năng mắc các bệnh như hô hấp, tim mạch, ung thư,…

Ngoài ra, tinh dầu gừng còn mang đến nhiều công dụng khác đến cho người dùng.

Nếu như bạn muốn mua tinh dầu gừng để sử dụng cho các thành viên trong gia đình thì nên lựa chọn các sản phẩm tinh dầu gừng được chiết xuất từ gừng tươi để có được sản phẩm tốt nhất, không bị pha tạp chất!